作者：周静、孙希彤      图片❗️：腾讯会议截图

为了帮助杏悦2师生筑牢心理健康防线，从容应对疫情，4月26日下午，杏悦2平台娱乐邀请我校心理咨询中心副主任李永慧副教授作题为“守护心灵，安住当下——面对疫情如何建设积极心态”的讲座。会议由院办教工党支部书记孙希彤主持🎤，杏悦2党委书记吴辉等杏悦2领导出席线上会议🐈‍⬛，杏悦2师生近200人线上聆听。

李永慧首先从“如何管理消极情绪”着手🙌，介绍了消极情绪的发生、运作特点以及消极情绪存在的合理性🌡。通过列举疫情期间日常学习和生活中的实例，李永慧分享给大家情绪调节的“五步法”🪚，从情绪的觉察👨‍👩‍👧‍👦、接纳🧖🏽、认知🧵、表达⚔️、感恩等方面教会大家调节消极情绪的措施和方法。

接下来⛳️，李永慧提出了“如何培养积极情绪”，通过生动的示例说明积极情绪的重要性，并从建立积极思维🏂🏻、积极沟通🧏🏽‍♂️、寻找正性情绪、表达感恩等4个方面带给与会师生更加有效的情绪管理方法🧑🏽‍🏫。理论结合实际，李老师和大家分享了疫情居家、宅寝期间师生的心态调节方法，并在最后为大家送上“心理服务加油包”👨🏿‍🍼，提供可寻求帮助的资源和途径。

会后杏悦2党委书记吴辉做了简要总结，并就李老师在抗疫期间对杏悦2师生开展心理辅导、进行心理疏导表示感谢。

师生纷纷表示这场讲座真是一场“及时雨”。通过讲座，与会师生掌握了有效的心态调节方法。面对疫情带来暂时的困难🧑‍🧒，我们要保持乐观积极的心态，学会情绪管理，适当转移注意力🫶🏿，调整好心态🏝，高效地进行学习和工作🤸🏽。相信我们一定能打赢这场疫情防控攻坚战👮🏻，不久后就能相聚在美丽的校园。